宋怡霖的部落

 人體骨骼的骨質量自出生後會隨著年紀而增加，成人大約在20至30歲達到最高峰，之後就逐漸減少 。而女性隨著年齡增長，再經歷更年期女性賀爾蒙驟減，骨骼健康問題更容易亮紅燈。

 如果想要有效的保健骨骼，年輕就要開始，從最重要的飲食習慣開始做調整。可攝取鈣質含量較豐富的食物，如小魚乾、蝦米、豆類等。但大部分人因外食鈣質容易攝取不足，骨骼營養專家- 安怡奶粉建議成人每日可補充高鈣牛奶，同時配合多運動及曬太陽，幫助骨骼鈣質的吸收。 

每日兩杯牛奶，補充身體所需鈣質。牛奶的鈣質含量豐富、容易被人體吸收、也是最容易取得的食物。安怡高鈣奶粉，專門為成人所設計的高鈣乳品，小分子的鈣配方含有幫助骨骼健康的全方位營養素：鈣、鎂、維生素D及維生素A等，有利骨骼營養素的吸收，幫助骨骼的健康。

安怡長青奶粉一杯200c.c.就擁有600毫克的鈣質含量，飲用一杯安怡等於攝取兩杯牛奶的鈣質含量。鈣質是構成牙齒與骨骼的主要成分，同時維持心臟、肌肉正常收縮及神經的傳導，安怡奶粉建議成年人每天兩杯牛奶，補充身體所需鈣質。牢記骨頭強健的三要訣：高鈣飲食、曬太陽、和負重運動，從年輕就開始，注意鈣質的補充，為骨骼健康努力！

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